在上海，有一项与中医关联的生存习俗长远东谈主心，需求一年比一年隆盛，这即是“冬病夏治三伏贴”。

在申城多家中医病院，频年来三伏贴贴敷的东谈主次皆呈现高潮趋势。方寸之间的三伏贴，纠合着迂腐的中医贤慧和现代的养生激越。

不外，中医内行指出，三伏天实在是冬病夏治、科学养生的好时机，但包括“冬病夏治三伏贴”在内，不少市民对夏季养生还存在着盲目跟风的表象。

想趁热打“贴”，火热更难耐

年过半百的李先生长年受咽痛、咳痰困扰，每逢季节改换、冷热轮换之时，症状便愈发昭着。最近天气炎夏，他因频频收支空调房间，症状再次加剧。

“归正外用的，问题应该不大！”听闻冬病夏治关于反复发作的呼吸谈症状有可以的疗效，李先生便在网上自行购买了“冬病夏治穴位贴”，并证神话明敷于相应的穴位。熟料，数日后症状非但莫得好转，致使出现了咽痛更重的情况，同期各个敷贴部位出现不同经由的皮肤红疹缓和及水疱。李先生这下慌了神，马上来到上海岳阳病院就诊。

岳阳病院呼吸内科盛家刚主治大夫说，三伏贴是利用夏季气温高、当然界阳气充沛、东谈主体体表毛孔翻开的有益时机，通过温热性质的中药药物经皮招揽，刺激局部的经络穴位，从而激励全身经气，进步东谈主体阳气，增强防病治病智商，使一些反复于冬天发作、以寒性病邪为主的疾病得以改善。

“三伏贴不是‘全能药’，如未经专科中医辨证及换取而盲目自哄骗用三伏贴，可导致自己热象体质的患者体内火热之邪更加荒诞，从而出现种种热性病症，如面部痤疮、辱骂生疮、便秘等；另外敷贴药物使用不当，可形成局部皮肤出现刺激或过敏反映，导致皮肤水疱及种种皮损皮疹。”盛家刚默示。

他提议，市民如有三伏贴需求，应赶赴专科医疗机构，通过中医大夫辨证评估比肩查关联禁忌症，阐发是否稳当，再由专科大夫操作，以确保选穴精确，法子递次，达到最好挽救成果。

“另外，敷贴时辰既弗成太短也弗成太长。证据执行情况，一般2-6小时即可。要是皮肤仍是起泡致使出水，就说明皮肤有缓和，弗成再持续敷贴了。”盛家刚领导。

晒背补阳气，选对好时机

李大姨长年存在混身怕冷、体虚乏力的症状。听近邻邻居先容，夏天晒背有助于去除凉气，温阳补虚，于是她录取了自合计一天之中阳气最隆盛亦然气温最高的午后时辰，在家中阳台进行“晒背挽救”。

为了防护“风邪入里”，李大姨还有意关闭了门窗、电扇及空调，不一会便大汗淋漓。为了“提高疗效”，李大姨不停坚握，但是不久便出现了心慌、手抖、无力瘫软的虚脱症状，幸而老伴发现实时并送往病院才未酿成大祸。

“李大姨可以说是踩准了晒背的通盘‘坑’。”岳阳病院呼吸内科王振伟主任大夫告诉记者，频年来晒背逐渐成为流行的养生样式，其表面证据通常源于中医传统念念想中的“春夏养阳”主张，因此也被称为“天灸”。

中医合计背为阳，腹为阴，督脉恰是位于背部正中，被称为“阳脉之海”，总督孑然阳气。晒背可温暖督脉，促进气血动手，增强脏腑功能。现代医学谈判也标明，晒背对进步免疫力、改善慢性痛苦、改善睡觉等大有裨益。

但是，盲目乌有地晒背却可能导致一系列危害，首当其冲的即是中暑与热射病。在高温、密闭环境下晒背，或体质病弱者永劫辰暴晒，可导致体温调度失衡，体内热量积蓄，同期浩荡出汗又莫得实时摄入水分可引起脱水与电解质唠叨，而且阳光直射使体表血管彭胀可引起东谈主体血压变化致使导致急性心脑血管疾病发生……

若何科学晒背呢？王振伟指出，最初嘱咐自身的体质及病情进行评估；同期晒背应录取正确的时辰及频率，早上或傍晚阳光不毒辣、气温不顶点的技能最好；初次晒背不朝上10分钟，逐渐延迟至20-30分钟，每周3次。环境应选择透风、阴冷的户外或室内阳台，幸免密闭高温环境；作念好适合的防护措施，涂抹防晒霜并穿薄棉质背心减少平直暴晒。

“晒背后也应进行相应的调摄照应，需立即补充水分，幸免立即洗沐或吹空调，涂抹保湿乳缓解皮肤干燥。”内行默示，另外要领导市民的是，晒背也需凝视时髦。

饮用酸梅汤，模式需稳当

这几年，中药茶饮火爆全网，尤以夏季的酸梅汤，相等“出圈”。在长三角某市，酸梅汤致使进阶到了2.0版——与荷叶茶组合而成，有了减脂功效。

20岁出面的小王堤防饮用冰镇饮料，到了炎夏的夏天更是如斯。一又友组了“养生局”，便从碳酸饮料改喝酸梅汤，一天四五瓶。连喝了几天，小王出现了胃脘冷痛、胃中返酸的症状，自测血糖也很高。这可把他吓坏了，赶忙来到病院就诊。

盛家刚说，酸梅汤照实有许多益处——中医合计酸梅汤性微寒，味酸甘，具有生津止渴、清热解暑、平降怒气、开胃消食、敛肺止咳、涩肠止泻、安蛔止痛等多重功效。

“构成药味中山楂含有机酸和脂肪酶可加快脂肪认识；陈皮理气健脾，松开腹胀。酸梅汤中酸味因素（如柠檬酸）刺激唾液分泌，缓解口干舌燥，尤其适合夏季解暑。”他诠释。

但是，不当饮用酸梅汤也可导致许多危害。酸梅汤中的有机酸会刺激胃酸分泌，过量饮用可能毒害胃黏膜樊篱，导致腹胀、胃痛、嗳酸、烧心等症状，尤其是自己患有胃酸分泌过多、胃食管反流病、胃溃疡的患者或是脾胃病弱的患者更是容易引起不适。此外，部分市售酸梅汤常添加浩荡冰糖或蜂蜜，糖分含量高，饮用后可导致血糖快速高潮，糖尿病患者要慎喝。

盛家刚提到，夏季是饮用酸梅汤的首选季节，春秋季干燥时可极少饮用，冬季应严慎饮用，因为酸梅汤性微寒可能加剧体寒。健康成东谈主逐日饮用量不朝上300毫升，可分2-3次饮用，幸免一次性浩荡摄入及空心或睡前饮用。

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“至极东谈主群也应缓和酸梅汤可形成的关联风险，如对妊妇而言，山楂可能刺激子宫收缩，对儿童而言其中所含糖分有蛀牙隐患。”他领导。